ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ, ತೂಕದ ನಷ್ಟವು ಆಜೀವ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ - ಅವರು ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ನಂತರ ನಂಬಲಾಗದ ಆಹಾರಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಅದನ್ನು ಎಸೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವರ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಹಿಂದಿರುಗುತ್ತಾರೆ ಆದರೆ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಮತ್ತೆ ಮರಳುತ್ತವೆ. ಇದನ್ನು ನೇರವಾದ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ ಬದಲಿಗೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಪರಿಷ್ಕರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಹೌದು, ಕೆಫೈರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳಲ್ಲಿ "ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು" 7 ದಿನಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ, ಇದರ ಫಲಿತಾಂಶವು ಮುಂದೆ ಕಾಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಎಲ್ಲಿಯೂ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ - ತೂಕವು "ಜಂಪಿಂಗ್" ಅನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂಕಿಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸುವ ಆಸೆಯನ್ನು ನೀವು ಸರಳವಾಗಿ ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರೇರಣೆ ಬಳಸಿ .
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪ್ರೇರಣೆ ಚಿತ್ರಗಳು
ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್, ವಿವಿಧ ಫೋರಮ್ಗಳು ಮತ್ತು ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು-ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವಂತಹ ಸೈಟ್ಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಸಮುದಾಯಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನವಾಗಿ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನೋಡುವಲ್ಲೆಲ್ಲ ಅವುಗಳನ್ನು ಮುದ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಇರಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ: ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ ಬಾಗಿಲು, ನಿಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ, ಬಾತ್ರೂಮ್ನಲ್ಲಿರುವ ಕನ್ನಡಿ ಬಳಿ, ಮೇಜಿನ ಎದುರಿನ ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ, ಇ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ತಮಾಷೆ ಪ್ರೇರೇಪಕರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉತ್ತಮರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಪ್ರೇರಣೆಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಾಪಕಗಳು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಅಲ್ಲ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಆದರೆ ತಮಾಷೆಯಾಗಿ, ಸೌಂದರ್ಯ ಸಲುವಾಗಿ ಮಾತ್ರ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲುವಾಗಿ. ಕೊಬ್ಬು, ಹುರಿದ, ಸಿಹಿ, ಹಿಟ್ಟು - ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಚೌಕಟ್ಟಿನೊಳಗೆ ತಿರಸ್ಕರಿಸಬೇಕಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಸರಿಯಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಗೆ ತಿರುಗಿದರೆ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ - ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಮತ್ತು ವಿಸರ್ಜನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
| | | |
ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರೇರೇಪಕರು
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇರಕರಿಗಾಗಿ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ ಸೂಕ್ತ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. ಮೂಲಕ, ವಿವಿಧ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅವುಗಳಂತೆ ಬಳಸಬಹುದು:
- ನಿಮಗಾಗಿ ಫೋಟೋಗಳು (ಫೋಟೋಶಾಪ್ ಬಳಸಿ ಅಥವಾ ಹಿಂದಿನಿಂದ);
- ನಿಮ್ಮ ಅತಿ ದುರದೃಷ್ಟಕರ ಫೋಟೋ, ಅಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ - ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹಸಿವು ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊಸ ಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಹುಟ್ಟಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬ ಜ್ಞಾಪನೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಇತ್ತು;
- ಶಾಸನಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು - "ಫಾರ್ವರ್ಡ್, ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಹಿಂದೆ ಅಲ್ಲ", "ಈಗಾಗಲೇ ಮೈನಸ್ ಒನ್, ಅಥವಾ ಬೇರೆ ಆಗಿರುತ್ತದೆ!", ಇತ್ಯಾದಿ.
- ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿ;
- ನಿಷೇಧಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿ;
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ತರಕಾರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ಗಳ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ಫೋಟೋಗಳು - ಅವುಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಮತ್ತು ಬಯಸುವಿರಾ;
- ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಕನಸು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಫೋಟೋಗಳು;
- ತಮಾಷೆಯ ಫೋಟೋಗಳು ಮತ್ತು ಚಿತ್ರಗಳು-ಪ್ರೇರಣೆಗಳು;
- ಸರಳ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು;
- ಕೆಂಪೇರಿಗೆ 1%, ಪೀಕಿಂಗ್ ಎಲೆಕೋಸು, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ, ಸಿಹಿ ಭರ್ತಿಸಾಮಾಗ್ರಿ ಇಲ್ಲದೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿ , ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣುಗಳು , ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಮುಂತಾದವುಗಳ ಖರೀದಿಗಳ ಪಟ್ಟಿ.
- ನೀವು "ನಿಮ್ಮ ಗಂಡನಂತೆ ಹೆಚ್ಚು", "ಉಡುಗೆ ಗಾತ್ರ S ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ", "ಈಜುಡುಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ", "ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಣೆ", "ಹಗುರವಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕವಾದವು", ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿಮಗಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಗುರಿಗಳ ಪಟ್ಟಿ. .).
ನಿಮ್ಮ ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ ಅನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು, ಹಾನಿಕಾರಕ ಆದರೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ತಲುಪಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
| | | |
| | | |
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪ್ರೇರಕ ಚಿತ್ರಗಳು
ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ರಜಾ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಜೋಡಿಸಲು ಬದಲಾಗಿ, ನೀವು ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು - ತೂಕದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡಿ.
- "ಕಾರ್ಪೊರೇಶನ್" ಫುಡ್ " , ಯುಎಸ್ಎ, 2008 (ಸಾಕ್ಷ್ಯಚಿತ್ರ). ಈ ಚಲನಚಿತ್ರವು ಅಮೆರಿಕನ್ ಆಹಾರ ಉದ್ಯಮದ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಯಾವ ದೊಡ್ಡ ಕಂಪೆನಿಗಳನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ.
- "ಫ್ಯಾಟ್ ಮೆನ್" , ಸ್ಪೇನ್, 2009 (ಹಾಸ್ಯ). ಅತಿಯಾದ ತೂಕವಿರುವ ಜನರ ಗುಂಪಿನ ಬಗ್ಗೆ ಈ ಮೋಜಿನ ಚಿತ್ರ ಹೇಳುತ್ತದೆ, ಅವರು ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ವಿಷಯದ ವಿಷಯಗಳ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ - ಅದು ಹಾಗೆಯೇ ಬಿಡುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲವೇ?
ತೂಕದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಯೋಗ್ಯವಾದ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು ಇವೆ, ಜೊತೆಗೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮನರಂಜನೆಯ ಟಿವಿ ಚಾನಲ್ನಲ್ಲಿ ತೂಕ ತಿದ್ದುಪಡಿ ಮಾಡುವ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಪ್ರದರ್ಶನವಿದೆ. ಬಯಸಿದರೆ, ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಗೋಲು ಕಡೆಗೆ ಚಲಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲಾ.