ಮಗುವಿನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗಾಗಿ, ನೀವು ಮೂರು ಸರಳ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಬೇಕು:
- ಶಾರೀರಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ.
- ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ.
- ಸಮತೋಲಿತ ಪೋಷಣೆ.
ಸಹಜವಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಲೋಭನೆಗಳಿವೆ, ಅದು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉಪಯೋಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ತಾಯಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಟೇಸ್ಟಿ ಖರೀದಿಸಲು ಬೇಬಿ ನಿರಾಕರಿಸಬಹುದು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.
ಆದರೆ, ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಸರಳ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಇವೆ, ಅದು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹಾಳಾದ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಹ ರುಚಿ. ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಈ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ತಯಾರಿಕೆಯು ನನ್ನ ತಾಯಿಯು ಅಂಗಡಿಗೆ ಕಡ್ಡಾಯವಾದ ಟ್ರಿಪ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘ ಕಾಲ ಉಳಿಯಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು, ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ಹಣ್ಣಿನಿಂದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯಗಳು.
ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಹಣ್ಣಿನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಕೆಲವು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೊಸರು ಸಿಹಿ
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ - 260 ಗ್ರಾಂ;
- ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ - 1 ಪ್ಯಾಕೆಟ್;
- ಸಕ್ಕರೆ - 60 ಗ್ರಾಂ;
- ಜೆಲಾಟಿನ್ - ಒಂದು ಪ್ಯಾಕೇಜ್;
- ನೀರು - 110 ಮಿಲಿ;
- ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ - 200 ಗ್ರಾಂ. (ಅಥವಾ ಫ್ರಿಜ್ನಲ್ಲಿರುವ ಯಾವುದೇ ಮೃದು ಹಣ್ಣು).
ತಯಾರಿ
ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಜೆಲಾಟಿನ್ ಅನ್ನು ಕರಗಿಸಿ. ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ, ಒಂದು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಜೊತೆ ಪೊರಕೆ ಎಲ್ಲವೂ ಜೊತೆ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಬೆರೆಸಿ. ಹಾಲಿನ ಚೀಸ್ ಗೆ ಜೆಲಟಿನ್ ಸೇರಿಸಿ. ಸ್ಲೈಸ್ ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಜೊತೆ ಬೆರೆಸಿ. ಅಚ್ಚಿನೊಳಗೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡುವವರೆಗೆ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ.
ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್ ಪಾಕವಿಧಾನ
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಸೇಬು -2 ಪಿಸಿಗಳು.
- ಬಾಳೆ - 2 ತುಂಡುಗಳು;
- ಕಿತ್ತಳೆ - 1 ತುಂಡು;
- ಮೊಸರು - 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l.
ತಯಾರಿ
ಪೀಲ್ ಮತ್ತು ಘನಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಹಣ್ಣು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಮೊಸರು ಸೇರಿಸಿ.
ಮೇಲಿನ ಸಲಾಡ್ ತುಂಬಾ ಅಂದಾಜು. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಕಾಲೋಚಿತ ಹಣ್ಣು (ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ, ಚಹಾ, ಇತ್ಯಾದಿ) ಬಳಸಬಹುದು. ಇದು ಕಂಡೆನ್ಸ್ಡ್ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಹಾಲಿನ ಕೆನೆ ಜೊತೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಮಗುವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಸೇರಿಸಿ ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಜೇನು ಬಳಸಿ, ಬೀಜಗಳನ್ನು (ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, ಹ್ಯಾಝಲ್ನಟ್ಸ್, ಇತ್ಯಾದಿ) ಸೇರಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಪುಡಿಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಭಕ್ಷ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಅಲಂಕರಿಸಬಹುದು.
ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹಲ್ಲೆ ಹಣ್ಣು
ಹಬ್ಬದ ಮೇಜಿನ ಸುಂದರವಾದ ಪ್ಲೇಟ್ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ಲೇಟ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಅದರ ಸಿದ್ಧತೆಗಾಗಿ ನೀವು ವರ್ಣಮಯ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ಲೇಟ್ ಅಲಂಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ಹಲವಾರು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ:
- ಹೃದಯ;
- ನಕ್ಷತ್ರ;
- ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕಣ್ಣುಗಳು;
- ಚಿಟ್ಟೆಗಳು ಅಥವಾ ಜೇನುನೊಣಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ.
ಫ್ಲ್ಯಾಟರ್ನಲ್ಲಿನ ಹಣ್ಣುಗಳ ಬಣ್ಣಗಳು ಯಾವುದಾದರೂ ಆಗಿರಬಹುದು, ಫ್ರಿಜ್ನಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವವುಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ.
ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಹಣ್ಣನ್ನು ಸ್ಲೈಸಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಮಕ್ಕಳ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಇಡೀ ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ಸ್ಪರ್ಧೆಗೆ ವಿನೋದಮಯವಾಗಿರಬಹುದು. ನೆಚ್ಚಿನ ನಾಯಕ ಅಥವಾ ಇತರರನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಕತ್ತರಿಸುವಿಕೆಯಿಂದ ಮಕ್ಕಳು ಕೆಲಸವನ್ನು ಕೇಳಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಣ್ಣಿನ ಮುಗಿದ ಚಿತ್ರವನ್ನು ತೋರಿಸಿ.
ಹಣ್ಣಿನ ಮರ
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಸೇಬು - 1 ಪಿಸಿ. ದೊಡ್ಡ, ಘನ;
- ಕ್ಯಾರೆಟ್ - 1 ಪಿಸಿ. ಉದ್ದ ಮತ್ತು ತೆಳುವಾದ;
- ದ್ರಾಕ್ಷಿ - 1 ಕ್ಲಸ್ಟರ್;
- ಕಿವಿ - 1 ತುಂಡು;
- ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ - 5 ಪಿಸಿಗಳು.
- ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ - 6 ತುಣುಕುಗಳು;
- ಕಿತ್ತಳೆ - 1 ಪಿಸಿ.
ತಯಾರಿ
ಕ್ಯಾರೆಟ್ನ ವಿಶಾಲ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಆಪಲ್ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ರಂಧ್ರವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ. ಸೇಬುಗೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸೇರಿಸಿ.
ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಹಣ್ಣಿನ ಕೊಬ್ಬು
ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀರಸ ಹೂದಾನಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಕ್ಯಾನಾಪ್ ಆಗಿರಬಹುದು. ಮಕ್ಕಳು ಈ ನಾವೀನ್ಯತೆಯನ್ನು ಶ್ಲಾಘಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲವೆಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ತದನಂತರ ನೀವು ಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ದಂಡವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಮತ್ತು ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಈ ದ್ರಾವಣವು ಇನ್ನೂ ಮಮ್ಮಿಗಳನ್ನು ಪೀಠೋಪಕರಣ ಮತ್ತು ಬಟ್ಟೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸುಗಮವಾದ ಕಲೆಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
ಕ್ಯಾನಪೆಗಳಿಗೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ನಿಮ್ಮ ವಿವೇಚನೆಯಿಂದ ಯಾವುದೇ ಆಗಿರಬಹುದು. ತಿನಿಸು ರಂದು ಬಿದಿರು ಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಕೀಯರ್ಗಳನ್ನು ಇಡುತ್ತವೆ.
ನೀವು ನೋಡಬಹುದು ಎಂದು, ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹಣ್ಣು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸರಳವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಮಗು ಮತ್ತು ನೀವು ಹುರಿದುಂಬಿಸುವಿರಿ, ವೈವಿಧ್ಯತೆಯ ಚಾರ್ಜ್ ನೀಡಿ ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.