ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಭಾವ

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕ್ರೀಡೆಯ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಶಾಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ತರಬೇತಿಯ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ. ತರಬೇತುದಾರರು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ವೈದ್ಯರೂ ಸಹ, ಮಾನವನ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಾಕ್ ಕೂಡ ಹಲವಾರು ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೃದಯನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪರಿಣಾಮ

ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡದ ಜನರಿಗೆ ಹೃದಯಾಘಾತ, ಸ್ಟ್ರೋಕ್ , ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಇತ್ಯಾದಿ ಅಪಾಯವಿದೆ. ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ನಾಳಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ನಿಯಮಿತವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಭಾವದ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಹೃದಯದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಇದು ವಿವಿಧ ಲೋಡ್ಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವರ್ಗಾವಣೆ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಡಗಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪರಿಣಾಮ

ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಜೀವನಶೈಲಿ ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಗೂ ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡೆ ತರಬೇತಿ ನಿಮಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಆಗಿ ತರಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕೆತ್ತಲಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕಣಜವು ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ, ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅನೇಕ ಹುಡುಗಿಯರು ಮತ್ತು ಹುಡುಗರು ಆಕರ್ಷಕ ಮತ್ತು ತೆಳುವಾದ ನೋಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಅಂದರೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ತರಬೇತಿಯ ಬಳಕೆಯು ಅಮೂಲ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಭಾವ

ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ವಾತಾಯನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಉಸಿರಾಟದ ಆರ್ಥಿಕತೆಯೂ ಇದೆ. ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ನ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಹ ಹೇಳಬೇಕು, ಇದು ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳ ನಡುವೆ ನೆಲೆಗೊಂಡಿವೆ. ಶಾರೀರಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಉಸಿರಾಟದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ ಅನಿಲ ವಿನಿಮಯ.

ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪರಿಣಾಮ

ನಿಯಮಿತ ತರಬೇತಿ ಮುಖ್ಯ ನರ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮುಂಬರುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಬಹುದು. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು, ನರಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಜನರು, ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.