ಸೋಮವಾರ ತೂಕವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು? ಅಥವಾ ಮುಂದಿನ ತಿಂಗಳ ಮೊದಲ ದಿನದಿಂದ? ನಂತರ ನೀವು, ಬಹುಶಃ, ಕೇವಲ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೇರಣೆ ಇಲ್ಲ , ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಟೇಸ್ಟಿ ಏನಾದರೂ ತಿನ್ನಲು, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ತೆಳುವಾದ ಚಿತ್ರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವೇ ಇದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಮುಂದೂಡುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು, ಅದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಇದ್ದರೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ತೂಕದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬೇಕು.
ಆಹಾರದ ಆರಂಭದ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮೊದಲನೆಯದು. ಹೊಸ ವರ್ಷದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಚ್ 8 ರ ನಂತರ ಅಲ್ಲ. ಹೊಸ "ನಾನು" ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ನೀವೇ ಬಿಡಿ, ಸರಿಯಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ತಯಾರಾಗಲು.
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ತಯಾರಿ
ಈ ವಾರದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ಯೋಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ನೀವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು. ಮತ್ತು ಗುರಿಯು ಮಾನ್ಯವಾಗಿರಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮುರಿಯದಿರುವುದು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಸಿಹಿಯಾಗಿ ಪಡೆಯಬಾರದು (ಸಿಹಿತಿನಿಸುವಾಗ ಮಹಿಳೆಯರ ಪ್ರೀತಿ ಎಷ್ಟು ಹಾನಿಕಾರಕ!). ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ , ಆದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದದ್ದೂ ಇರುತ್ತದೆ:
- ಆಕೆಯ ಪತಿಗೆ ತನ್ನ ಗಂಡನನ್ನು ತನ್ನ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಹಿಂದಿರುಗಿಸಲು, ಪ್ರೀತಿಯ "ಜ್ವಾಲೆಯ" ದಹಿಸುವಂತೆ ತನ್ನ ಸಂಗಾತಿಯ ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಮರಣಹೊಂದಿದ;
- ಗಂಡ / ಗೆಳೆಯನನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಳುವುದಿಲ್ಲ ಯಾರು, ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ MCH ಗೆ ಸಾಬೀತುಮಾಡು, ಅವನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಹೋದ ಒಂದಕ್ಕಿಂತಲೂ ಕಡಿದಾದನು;
- ಅಥವಾ ಸುಲಭವಾಗಿ: ಮದುವೆಯ ಡ್ರೆಸ್ಗೆ ತೆರಳಲು, ಕಡಲತೀರದ ಕೊನೆಯ ಕಡೆಗೆ ಹೊರಬನ್ನಿ, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ.
ಅಯ್ಯೋ, ಪ್ರಿಯ ಹೆಂಗಸರು, ಈ ಎಲ್ಲ ಪ್ರಮುಖ ಗುರಿಗಳು "ಲಾಂಗ್-ಲಿವರ್ಸ್" ಅಲ್ಲ. ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ತೋರಿಸಿದಂತೆ, ನೀವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮಿದುಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು, ಅದನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ದಯವಿಟ್ಟು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೂಗಿನ ಮೇಲೆ ಹಾಕುವುದು, ನೀವೇ ಪ್ರೀತಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು (ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳಗೆ ಎರಡೂ) ಪ್ರೀತಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯ ದೇಹಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗಬಹುದು, ಹುಚ್ಚುತನದ ಹಂತಕ್ಕೆ ಬೆವರು ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಅಂತ್ಯದ ನಂತರ ಒಂದು ಆಮೂಲಾಗ್ರ ವಿಭಿನ್ನವಾದ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು.
- ಪ್ರೇರಣೆ ಡೈರಿಯೊಂದರಲ್ಲಿ ಬರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಹಾಗೆ,
ನಾವು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಾಯುತ್ತಿರುವ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು, ಅಂದರೆ - ನಮಗೆ ಒಂದು ತೆಳುವಾದ ದೇಹವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ (ಹೊಸ ಕೆಲಸ, ಹೊಸ ಹುತಾತ್ಮ, ಬೇಕಾದ ಉಡುಗೆ ಗಾತ್ರ). - ಆರಂಭದ ಒಂದು ವಾರದ ಮೊದಲು, ನಾವು "ಕೆಟ್ಟ" ಆಹಾರದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಫ್ರಿಜ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅವಧಿಯವರೆಗೆ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಖರೀದಿಸುತ್ತೇವೆ, ಹಾಗಾಗಿ ನೀವು ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋಗಿದ್ದರೆ, ಮುರಿಯಬೇಡಿ.
- ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ! ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 24 ಗಂಟೆಗಳ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಹೊಸ ಹವ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ, ಹವ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿ. ಸೃಜನಶೀಲತೆಯು ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ, ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಯೋಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಹೆಚ್ಚು ಸುಂದರವಾದ ಮತ್ತು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ! ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಸುಂದರ ಒಳಗೆ, ನಾವು ಕೇವಲ ಬೆಲೆಬಾಳುವ ವಿಷಯಕ್ಕಾಗಿ ಶೆಲ್ ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ!