ರಾ ಮಾಂಸ ಮೆನು

ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರದ ಆಹಾರವು ಪರಿಸರ ಸ್ನೇಹಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದ ತಾಜಾ ಕಚ್ಚಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ರಾಸಾಯನಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಉತ್ತೇಜಕಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸದೆಯೇ ಮತ್ತು ಘನೀಕರಿಸುವ ಅಥವಾ ಅಡುಗೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದರೆ ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಅಂದರೆ, ಲೆಟಿಸ್, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ , ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಬೆಳೆಗಳ ಕೆಲವು ಬೆಳೆಗಳು. ಗಿಡ, ದಂಡೇಲಿಯನ್, ಕ್ಲೋವರ್ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಇತರರು - ಕಾಡು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಪಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಹಸಿರು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಪೂರೈಸುತ್ತವೆ. ಮೂಲಿಕೆಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಅದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯ ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳ ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರದ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ, ತಾಜಾ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಸೇರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಬೇರು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಸೇವಿಸುವಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಾದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸೇಬುಗಳು, ಅವು ಕಬ್ಬಿಣದಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದ್ದು, ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳು, ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ಮುಖ್ಯ ಆಹಾರ ಹಣ್ಣುಗಳು. ಚೆರ್ರಿಗಳು, ಕರಂಟ್್ಗಳು, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಮತ್ತು ಕಾಡು - ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿಗಳು, ಕ್ರಾನ್್ರೀಸ್, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಗಾರ್ಡನ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ವಿವಿಧ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು ಸಹ ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಾಗಿವೆ.

ಕಚ್ಚಾ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಜೇನು, ತರಕಾರಿ ತೈಲಗಳನ್ನು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಲಿವ್ ಮತ್ತು ಫ್ರ್ಯಾಕ್ಸ್ಬೀಡ್) ಸೇವಿಸುತ್ತವೆ. ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಾಗಿ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರಿನ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ - ನೀವು ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರಗಳ ಮೆನುಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿದರೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 3 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮೆನು

  1. ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರದ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಸಲಾಡ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ. ನೀವು ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.
  2. ಮಧ್ಯಾಹ್ನದವರೆಗೆ, ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಹಾಲನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬದಲಿಸಬಹುದು, ಇದು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ವಾಲ್ನಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಣ್ಣಿನ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಮುದ್ರದ ಬಳಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತಾಜಾ ಸಮುದ್ರದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು.
  3. ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ, ಋತುವಿನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
  4. ಭೋಜನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಒಂದೆರಡು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ನಿಮಗೆ ಹುರಿದ ಬೀಜಗಳು ಅಥವಾ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.