ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು ಕಾರ್ಡಿನಲ್ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಒತ್ತಾಯಪಡಿಸುವ ತೊಡಕುಗಳು ಇರಬಹುದು, ಅಂದರೆ, ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಮಾಡಲು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿನ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕುಳಿಯಲ್ಲಿರುವ ಕಟ್ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಮಗುವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗದ ನಂತರ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂಬುದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಮಹಿಳೆಯರು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ನಂತರ ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ದುರ್ಬಲವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟಬಹುದು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ನಂತರ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬು ಉಳಿದಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಕೊಳಕು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸೀಮ್ ಮುರಿಯುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲ.
ಸಿಸೇರಿಯನ್ ನಂತರ ತೂಕವನ್ನು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಹೇಗೆ?
ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಪಡುವ ಅವಧಿಯು ಕನಿಷ್ಟ 2 ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಉಳಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಲಿಷ್ಟಕರವಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸಮಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಕ್ರೀಡಾಕೂಟಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಅತ್ಯಾತುರವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ವೈದ್ಯರ ಅನುಮತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಾತ್ರ ತರಬೇತಿಗೆ ಹೋಗುವುದು.
ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗದ ನಂತರ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ:
- ನಾವು ತಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ನಡಿಗೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ. ವಾಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಮಧ್ಯಮ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಗಂಟೆಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಮಗುವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಲ್ಲದು, ಏಕೆಂದರೆ ಮಗುವಿಗೆ ಮಗುವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪರ್ಕವಿದೆ, ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಹೇಗೆ ಲಾಭ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಅಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು: ಮಗುವನ್ನು ಎದೆ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಒತ್ತುವಂತೆ, ಪ್ರೆಸ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಿಂಗ್ ಮಾಡುವಂತೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಮಗುವನ್ನು ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡು ಆತನನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ನಾಲ್ಕು ಮೈಲಿಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಲ್ಲಬಹುದು. ಹೊಟ್ಟೆ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸೆಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ.
- ವೈದ್ಯರು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ನೀಡಿದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗದ ನಂತರ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕುಹರದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಇಳಿಜಾರುಗಳನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಹಠಾತ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು.
ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಯಶಸ್ಸು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಬೇಕಿಂಗ್, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ, ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹಾಕುವಷ್ಟು ಸಾಕು.