ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡುಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವವರಿಗೆ, "ಮೊಸರು ಮೇಲೆ ನಾನು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ?" ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹಲವಾರು ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳಿವೆ. ಕೆಫೀರ್ ಆಹಾರವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೇ ವಿಷಕಾರಿಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವಂತೆಯೂ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
"ನೀವು ಕೆಫೈರ್ನಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾ?" ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ನೀವು ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು: "ಹೌದು." ಈ ಆಹಾರವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಮೊಸರು ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆಹಾರವು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಮೊಸರು ಮೇಲೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ತೆಳುವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತೇವೆ, ಕೆಳಗಿನ ರೂಪಾಂತರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಬಳಸಿ.
ಆಯ್ಕೆ 1
ನೀವು ಬೇಗನೆ ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಗೆ ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವಾಗ, ನೀವು ಕೆಫೀರ್ ಮೊನೊ-ಡಯಟ್ನ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು ಇತರ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಸಿರು ಚಹಾ ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ದ್ರಾವಣ. ಒಂದು ದಿನ ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ 1.5 ಲೀಟರ್ ಕೆಫೈರ್ ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಮತ್ತು ನೀವು 3 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಲ್ಲಿರಿ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು 3 ರಿಂದ 5 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.
ಆಯ್ಕೆ 2
ಹಿಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ಕಿಂತ ಈ ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ನೀವು 1.5 ಲೀಟರ್ ಕೆಫಿರ್ ಮತ್ತು 1 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಈ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು 5 ದಿನಗಳಾಗಿರಬೇಕು, ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು 3 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಸರಾಸರಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಆಯ್ಕೆ 3
ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಪಟ್ಟೆ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಫೈರ್ ದಿನಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಇದು 2 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಒಂದು ದಿನ ನೀವು ಕೊಬ್ಬು ಮುಕ್ತ ಕೆಫೀರ್, ಒಂದೂವರೆ ಲೀಟರ್ಗಳವರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಇತರ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು , ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಪ್ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಅನಿಲ ಇಲ್ಲದೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಶುದ್ಧ ನೀರಿನ ಕುಡಿಯಲು ಅಗತ್ಯ.
ಆಯ್ಕೆ 4
ಇದು ಕೆಫೀರ್-ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೇ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮೊಸರು ತಿನ್ನಲು ಕೇವಲ ಒಂದು ದಿನ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ: 100 ಗ್ರಾಂ 5-6 ಬಾರಿ ದಿನ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ, ಎರಡನೆಯ ದಿನ - ಕೊಬ್ಬು-ಮುಕ್ತ ಕೆಫೀರ್ (1.5 ಲೀಟರ್) ಅನ್ನು ಕುಡಿಯಲು, ಇಡೀ ಭಾಗವನ್ನು 5-6 ಸ್ವಾಗತಕ್ಕೆ ಭಾಗಿಸಿ, ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ದಿನ - 250-300 ಗ್ರಾಂ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು 750 ಮಿಲಿ ಕೆಫೀರ್ ತಿನ್ನಲು. ಈ ಮೂರು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ನೀವು 2 ರಿಂದ 6 ಕೆಜಿಯಿಂದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಆಯ್ಕೆ 5
ಇದು ಮೊಸರು ಮೇಲೆ ಇಳಿಸುವ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಹಬ್ಬದ ಹಬ್ಬಗಳು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕೆ ಇದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಇಂತಹ ಆಹಾರದ ಒಂದು ದಿನ ರಜಾದಿನಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವ ತಿನ್ನುವ ಬಯಕೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಕಪ್ಪು ಬ್ರೆಡ್ ಟೋಸ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಮೊಸರು ಗಾಜಿನನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಎರಡನೇ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ - ಎರಡು ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಫೀರ್ ಗಾಜಿನ, ಊಟಕ್ಕೆ - ಸೌರ್ಕರಾಟ್ನಿಂದ ಸಲಾಡ್. ನೀವು ಭೋಜನದಿಂದ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದರೆ - ಅಲ್ಲದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮಧ್ಯ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಲಘುವಾಗಿ ಕೆಫೀರ್ ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಗಿಣ್ಣು ಮತ್ತು 2 ಸೇಬುಗಳ 50 ಗ್ರಾಂ ಊಟ. ಹಾಸಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ಕೆಫೀರ್ನ ಮತ್ತೊಂದು ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಆಯ್ಕೆ 6
ಈ ಆಹಾರವು ತುಂಬಾ ಉದ್ದವಾಗಿದೆ, ಇದು 21 ದಿನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟವು 10 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ಸರಾಸರಿಯಾಗಿದೆ. ಆಹಾರದಿಂದ ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬ್ರೆಡ್, ಪ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿ, ಸಿಹಿ, ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯಿಂದ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು.
ಕೆಫೈರ್ನೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಕಂಡುಹಿಡಿದೇವೆ, ಆದರೆ ಅನಗತ್ಯ ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹ, ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಕಾಪಾಡಲು, ಒಂದು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ, ಒಂದು ಕೆಫಿರ್ನಲ್ಲಿ ಇಳಿಸುವ ದಿನವನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ.