ಹುಲಾಹಪ್ - ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮನೆ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್, ಒಂದು ಹೂಪ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
Hulauchup ಲಾಭ ಮತ್ತು ಹಾನಿ
ಹುಲಾಹಾಪ್ಗೆ ಹಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಅನುಕೂಲಕರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅದು ಸ್ವಲ್ಪ ಜಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ನೊಳಗೆ ಹೋಪ್ ಸರಳವಾಗಿರಬಹುದು.
Hulahop ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ಆರಂಭಿಸಲು ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಕೌಶಲಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿರುಗಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕು. ಹುಲಾಹೂಪಮ್ನೊಂದಿಗಿನ ತರಗತಿಗಳು ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ವೇಗವರ್ಧಿತ ವೇಗದಲ್ಲಿ, ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ನೊಳಗೆ ಉತ್ತಮ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಆಗುತ್ತದೆ.
ಹುಲಾಹಪ್ ಮಸಾಜ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಸುಧಾರಿಸಲು, ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಾವು ಹುಲಾಹಾಪ್ ಏನೆಂದು ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ಕಲಿತಿದ್ದೇವೆ, ಅವನ ನ್ಯೂನತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಸಮಯವಾಗಿದೆ.
ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಒಳಗಾಗಿದ್ದ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದವರು ಹಾಪ್ ಅನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ಇದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿಲ್ಲ. ಹುಲ್ಲಾಹಪ್ನಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಗಂಭೀರವಾದ "ಸ್ತ್ರೀ" ರೋಗಗಳು, ಯಕೃತ್ತು, ಕರುಳುಗಳು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಗರ್ಭಾಶಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು.
50 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಿಂತಲೂ ಕಡಿಮೆ ತೂಕವಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು 2 ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ಗಳಿಗಿಂತ ತೂಕವಿರುವ ಭಾರೀ ಹೂಪ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು.
ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹೂಲಸುಪ್ನ ಬಳಕೆ ಏನು?
ನೀವು ಹುಲಾಹಾಪ್ನಿಂದ ಯಾವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ನನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವ ಪ್ರಯೋಜನವೇನು?
- ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
- ಬರ್ನ್ಸ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು.
- ಇದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.
- ನಮ್ಯತೆ, ಸಮನ್ವಯ, ಕಲಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
- ವೆಸ್ಟಿಬುಲರ್ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
- ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಒಂದು ಹೂಪ್ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕಣಜವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು.
ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದಕ್ಕೆ ಹಲುಪ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದೇ?
ಹೊಟ್ಟೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ತೊಡೆಯ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅವರು ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹುಲಾಹೂಪಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸಾಧ್ಯ - ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ವೇಗವಾಗಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮುಂದೂಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಮೂರು ವಾರಗಳ ನಂತರ ನೀವು ವಾರದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ಬಾರಿ ತೊಡಗಿದರೆ, ಹುಲುಹಪ್ನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪರಿಣಾಮವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಫಲಿತಾಂಶವು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ನೊಳಗೆ ಒಂದು ತರಬೇತಿ ಕನಿಷ್ಠ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯಷ್ಟು ಇರಬೇಕು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಅಡಚಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಹಲವಾರು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.