ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ವಿಶೇಷ ವಿಭಾಗಗಳು ವಿಶೇಷವಾದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಬೆಳಗಿನ ಭೋಜನವು ಜಾಗೃತವಾಗುವುದು, ಹಸಿವು ಉಂಟುಮಾಡುವುದು, ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಬೆಳೆಸುವುದು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಮಗುವಿನ ಇಷ್ಟಪಡದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಕುತೂಹಲದಿಂದ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯದಿಂದ "ಮರೆಮಾಡಲು" ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾದವುಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ.
ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನನ್ನ ಮಗುವಿಗೆ ನಾನು ಏನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು?
ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಸಮತೋಲಿತ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸಬೇಕು. ನಿಯಮದಂತೆ, ಅವು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಹಾಗಾಗಿ ಚೀಸ್ ಕೇಕ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಕ್ಯಾಸರೋಲ್ಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಕು. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ - ಮೀನು ಮತ್ತು ಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ಧಾನ್ಯದ ಬ್ರೆಡ್ನಿಂದ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು ಮಗುವಿನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಲಾಭವಾಗುತ್ತವೆ.
- ಹಾಲು, ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಬೆರಿಗಳ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಸರಳವಾದ ಮಕ್ಕಳ ಉಪಹಾರವು ಅಮ್ಮಂದಿರನ್ನು ತ್ವರೆಗೊಳಿಸುವ ಒಂದು ಸಹಾಯವಾಗಲಿದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಾಯಂಕಾಲದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಲ್ಲಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, 250 ಮಿಲಿ ಹಾಟ್ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ 120 ಗ್ರಾಂ ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ ಹಾಕಬೇಕು, ಇದನ್ನು 7 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹುದುಗಿಸಿ ಕಪ್ಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಬೇಕು. ಒಂದು ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು 50 ಮಿಲಿ ಮೊಸರು ಸೇರಿಸಿ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ.
- ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸರಳ ಉಪಹಾರವೆಂದರೆ ಇಡೀ ಧಾನ್ಯದ ಬ್ರೆಡ್ನಿಂದ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು. ನೀವು 200 ಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸುವ ಪಾಲಕ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಗರಿಗರಿಯಾದ ಟೋಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ಹರಡುವ ಮೂಲಕ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸೋಲಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಮೇಲೇರಿ ಅಥವಾ ಮೀನುಗಳ ಚೂರುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ರುಚಿಗೆ ತರಬಹುದು.
ಕ್ವಿಲ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ಮಗುವಿಗೆ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್
ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕ್ವೈಲ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಈ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಚಿಕನ್ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಲ್ಮೊನೆಲೋಸಿಸ್ನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅವರ ಅನನ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಮಗುವಿನ ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ವಿವಿಧ ರುಚಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ಹಸಿವುಳ್ಳ ನೋಟವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೀವು ದಿನನಿತ್ಯದವರಿಗೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಬಹುದು.
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಟೋಸ್ಟ್ಗೆ ಬ್ರೆಡ್ ಸ್ಲೈಸ್ - 1 ತುಂಡು;
- ಕ್ವಿಲ್ ಮೊಟ್ಟೆ - 1 ತುಂಡು;
- ತೈಲ - 20 ಗ್ರಾಂ;
- ತುರಿದ ಚೀಸ್ - 50 ಗ್ರಾಂ;
- ಚೆರ್ರಿ - 2 ತುಣುಕುಗಳು;
- ಗ್ರೀನ್ಸ್ - 20 ಗ್ರಾಂ.
ತಯಾರಿ
- ಒಂದು ಕುಕಿ ಕಟ್ಟರ್ ಬಳಸಿ, ಟೋಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ರಂಧ್ರವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ.
- ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಫ್ರೈಗಳೊಂದಿಗೆ ಟೋಸ್ಟ್ ನಯಗೊಳಿಸಿ.
- ಬೇರೊಂದು ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿ, ಕುಳಿಯೊಳಗೆ ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೊಡೆದು ಬೇಯಿಸಿ ತನಕ ಬೇಯಿಸಿ.
- ಒಂದು ಭಕ್ಷ್ಯಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಮನೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಉಪಹಾರ ಮಾಡಿ.
ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ನಿಂದ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್
ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ನಿಂದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಉಪಹಾರವೆಂದರೆ ಫ್ಯಾಂಟಸಿ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮನೆಯ ರಿಯಾಲಿಟಿ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ಟೌವ್, ಫ್ರೈ, ಸೋರ್ ಮತ್ತು ವ್ಯರ್ಥ ಸಮಯವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನೀವು ಚೀಸ್-ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಕೆನೆ, 5 ನಿಮಿಷ ತಯಾರಿ ಮತ್ತು ಕೋಮಲ ಕ್ರೀಮ್ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಮಕ್ಕಳು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಸಿಡಿ ಮಾಡಬಹುದು.
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ - 200 ಗ್ರಾಂ;
- ಬಾಳೆ - 2 ತುಂಡುಗಳು;
- ಮೊಸರು - 100 ಮಿಲೀ;
- ಸಕ್ಕರೆ - 20 ಗ್ರಾಂ;
- ಬೆರಿ - 10 ತುಂಡುಗಳು.
ತಯಾರಿ
- ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಪೊರಕೆ ಹಾಕಿ.
- ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಮಣ್ಣಿನ ಪಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.
- ಹಣ್ಣನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ನ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸಿ.
ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹಣ್ಣಿನ ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ಪಾಕವಿಧಾನ
ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಹಣ್ಣಿನ ಉಪಹಾರವು ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕರು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಸತ್ಯಾರ್ಥ. ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳ ಆಸಕ್ತಿಯ ಜಾಗೃತಿಯು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಸಿಂಹದ ಮೂತಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣಿನ ವಿತರಣೆಯನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಅನಾನಸ್ ರಿಂಗ್ - 1 ತುಂಡು;
- ಬಾಳೆ ಉಂಗುರ - 1 ತುಂಡು;
- ಕರ್ರಂಟ್ - 2 ತುಂಡುಗಳು;
- ಕಿತ್ತಳೆ - 1 ತುಂಡು;
- ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಪಟ್ಟಿಗಳು - 4 ಪಿಸಿಗಳು.
ತಯಾರಿ
- ಚೂರುಗಳನ್ನು ಕಿತ್ತಳೆ ಬೇರ್ಪಡಿಸಿ.
- ಒಂದು ತ್ರಿಕೋನ ಆಕಾರದ ಲೋಬ್ ಮಾಡಿ.
- ಒಂದು ಸಿಂಹದ ತಲೆಯ ರೂಪಿಸಲು ಫಲಕದ ಮೇಲೆ ಅನಾನಸ್ ಉಂಗುರವನ್ನು ಇರಿಸಿ.
- ವೃತ್ತದಲ್ಲಿ, ಕಿತ್ತಳೆ ಚೂರುಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ - ಅವು ಮೇನ್ ಆಗಿರುತ್ತವೆ.
- ಕಿತ್ತಳೆ ತುಂಡು ಒಂದು ಮೂಗು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಪಟ್ಟಿಗಳು - ಮೀಸೆಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು - ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳ ಕಿವಿಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ.
- ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹಣ್ಣುಗಳ ಉಪಹಾರವನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಸೇವಿಸಬೇಕು.
ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಾಸೇಜ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್
ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ, ಮಗುವಿನ ಶುಭಾಶಯಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಅವರು ಸಾಸೇಜ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಸೇಜ್ಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿದ್ದರೆ - ಅದನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಮೇಲಾಗಿ, ಸಾಸೇಜ್ಗಳ ಮಕ್ಕಳ ಉಪಹಾರ, ಉನ್ನತ ಗುಣಮಟ್ಟದ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಗಾಗಿ, ನೀವು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು.
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಸಾಸೇಜ್ - 1 ತುಂಡು;
- ಮೊಟ್ಟೆ - 2 ತುಂಡುಗಳು;
- ಹಮ್ - 2 ತುಣುಕುಗಳ ಸ್ಲೈಸ್;
- ಚೆರ್ರಿ - 1 ಪಿಸಿ.
ತಯಾರಿ
- 3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹುರಿಯುವ ಪ್ಯಾನ್ ಮತ್ತು ಫ್ರೈನಲ್ಲಿ ಸಾಸೇಜ್ ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಮ್ ಹಾಕಿ.
- ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಎರಡು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಚೆರ್ರಿ ಅರ್ಧ ಹಾಕಿ.
- ಬೆಂಕಿಯಲ್ಲಿ 2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
- ಮಗ್ನ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಹರಡಿ.
ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು
ಒಂದು ರುಚಿಕರವಾದ ಬೇಬಿ ಉಪಹಾರ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊನೊಮಿಕ್ ಶುಭಾಶಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಒಂದು ಅವಕಾಶ. ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿಲ್ಲ: ಮಕ್ಕಳ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ಒಂದೇ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮುಖವಾಗುತ್ತವೆ - ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ. ಈ ಭಕ್ಷ್ಯವು ಅತ್ಯಾಕರ್ಷಕ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ದೇಹವು ವಯಸ್ಕರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಹಿಟ್ಟು - 50 ಗ್ರಾಂ;
- ಲೋಳೆ - 1 ತುಂಡು;
- ಹಾಲು - 120 ಮಿಲಿ;
- ಸಕ್ಕರೆ - 10 ಗ್ರಾಂ;
- ತೈಲ - 25 ಮಿಲಿ;
- ಕೆನೆ - 60 ಗ್ರಾಂ;
- ಕೋಕೋ - 5 ಗ್ರಾಂ;
- ದ್ರಾಕ್ಷಿ - 1 ತುಂಡು;
- ಕರ್ರಂಟ್ನ ಶಾಖೆ - 1 ಪಿಸಿ.
ತಯಾರಿ
- ಸಕ್ಕರೆ, ಲೋಳೆ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಹಿಟ್ಟು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
- ಹಾಲು ಮತ್ತು ಪೊರಕೆ ಸುರಿಯಿರಿ.
- ಹಿಟ್ಟಿನ ಭಾಗವನ್ನು ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬಿಸಿ ಪ್ಯಾನ್ ಮತ್ತು ಫ್ರೈ ಆಗಿ ಸುರಿಯಿರಿ.
- ಉಳಿದ ಪರೀಕ್ಷೆಯೊಂದಿಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
- ಮತ್ತೊಂದು ಮೇಲೆ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ ಹಾಕಿ, ಅಗ್ರಸ್ಥಾನ - "ರೆಕ್ಕೆಗಳ" ದಲ್ಲಿ ಚಿಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ.
- ಕೊಕೊದೊಂದಿಗೆ ಹಾಲಿನ ಕೆನೆಗಳಿಂದ "ದೇಹ" ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸಿ.
ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು
ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಷಕರು ಒಂದು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತ್ವರಿತ ಉಪಹಾರ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಅನೇಕ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ನಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ . ನಿಯಮದಂತೆ, ಮಕ್ಕಳ ಮೃದುಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಕಾಲೋಚಿತ ಹಣ್ಣುಗಳಾಗಿವೆ. ಈ ಸೂತ್ರದಲ್ಲಿ, ಹುದುಗುವ ಹಾಲು ಉತ್ಪನ್ನದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಒಂದು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಸೇರಿಸಿದ ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಗಾಗಿ ಬಿಸ್ಕಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಬಾಳೆಹಣ್ಣು - 1 ತುಂಡು;
- ಕುಕೀಸ್ - 100 ಗ್ರಾಂ;
- ಮೊಸರು - 50 ಮಿಲಿ;
- ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲು - 20 ಗ್ರಾಂ.
ತಯಾರಿ
- ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಕುಕೀಸ್ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಪೊರಕೆ ಮಾಡಿ.
- ಮೊಸರು, ಕಂಡೆನ್ಸ್ಡ್ ಹಾಲು ಮತ್ತು ವಿಸ್ಕನ್ನು ಮತ್ತೆ ಸೇರಿಸಿ.
ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಆಮ್ಲೆಟ್
ಮಗುವಿಗೆ ಒಂದು ಬೆಳಕು ಉಪಹಾರ ಬೇಗನೆ ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬೇಗನೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಖಾದ್ಯವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಲ್ಲ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ಪರಿಪೂರ್ಣ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಓಮೆಲೆಟ್. ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಇದು ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಣ್ಣ ಬೆಂಕಿಯ ಮೇಲೆ ಆಮ್ಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಹುರಿದ ಕ್ರಸ್ಟ್ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಮೊಟ್ಟೆ - 3 ಕಾಯಿಗಳು;
- ಹಾಲು - 40 ಮಿಲಿ;
- ಉಪ್ಪು;
- ತೈಲ - 20 ಗ್ರಾಂ;
- ಚೆರ್ರಿ - 4 ತುಣುಕುಗಳು;
- ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿ - 20 ಗ್ರಾಂ.
- ಗ್ರೀನ್ಸ್ - 10 ಗ್ರಾಂ.
ತಯಾರಿ
- ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹೊಡೆ.
- ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ ಆಗಿ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು 2 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ.
- Omelet ಹಿಡಿಯುತ್ತಾನೆ ತಕ್ಷಣ, ಹೂಗಳು ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅದರ ಮೇಲೆ ಚೆರ್ರಿ ಹಾಲೆಗಳು ಇರಿಸಿ.
- 2 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಒಂದು ಭಕ್ಷ್ಯಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ.
- ಹೂವುಗಳು ಮತ್ತು ಅವರೆಕಾಳುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸಿ, ಹೂವಿನ ತೀರುವಿಕೆಯ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಗಂಜಿ
ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಉಪಹಾರವೆಂದರೆ ಗಂಜಿ. ಅವುಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ನಿಧಾನಗತಿಯ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಬೇಗನೆ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶಾಲವಾದ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಾರದವರೆಗೆ ವಿವಿಧ ಮೆನುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಓಟ್ಮೀಲ್ ಗಂಜಿ ನೆಚ್ಚಿನ ಮಕ್ಕಳ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಸೂತ್ರವು ಅದರ ಸಿದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ವಿನ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಮೀಸಲಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಹಾಲು - 350 ಮಿಲಿ;
- ಓಟ್ಮೀಲ್ - 80 ಗ್ರಾಂ;
- ಜೇನುತುಪ್ಪ - 40 ಗ್ರಾಂ;
- ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ - 3 ತುಂಡುಗಳು;
- ಬೆರಿಹಣ್ಣಿನ - 3 PC ಗಳು.
ತಯಾರಿ
- ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಕುದಿಯುವ ಹಾಲಿಗೆ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು 4 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ.
- 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಾಯಿಸಿ.
- ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಲಂಕರಿಸಿ.