ಪ್ರಪಂಚದ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರ ಕನಸು ನಿಜವಾಗಿದೆ, ಈಗ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ತೂಕದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಹೊಸ ವಿಧಾನವನ್ನು "ಗ್ರೀಸಿಂಗ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮೂಲತತ್ವ ಎಂದರೇನು?
ಇಂಗ್ಲಿಷ್ನಲ್ಲಿ "ಮೇಯುವುದಕ್ಕೆ" ಇದು ಅರ್ಥ. ಆದರೆ ಇಂದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಹೊಸ ವಿಧಾನವನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ಅನುವಾದವು "ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ" ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೊಸದಾದ, ಆದರೆ ಈಗಾಗಲೇ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಈ ವಿಧಾನದ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ - ಭಾಗಶಃ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ . ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಅದನ್ನು ಬಳಸಲಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಆಹಾರಪ್ರೇಮಿಗಳು ಹೊಸ ಸುಂದರವಾದ ಹೆಸರಿನೊಂದಿಗೆ ಬರಲು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಈ ಭಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿತ್ತು, ಪವಾಡವು ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸಿತು, ಮತ್ತು ಗ್ರೀಸ್ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಯಿತು.
ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕಾರಣ
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಈ ವಿಧಾನವು ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನೀವು ತಿರಸ್ಕರಿಸಲಾಗದಿದ್ದರೂ, ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವರ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹಲವಾರು ಊಟಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಿ, ಆಹಾರದ ಒಟ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು 15% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಗ್ರೀಸ್ ಮಾಡುವ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಹಸಿವಿನ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ.
ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ದೃಢೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮಾನವ ದೇಹವು ಹಾರ್ಲೆನ್ ಗ್ರೆಲಿನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡರು, ಇದು ಹಸಿವನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈಗ ನೀವು ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪ್ರತಿ 2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ, ಹಾರ್ಮೋನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಇಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪೂರೈಸಲು, ಸಣ್ಣ ಭಾಗವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಏನೋ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಕೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಮಹಾನ್ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ.
Greasing ಆಫ್ ಸಾಧಕ
- ಭಿನ್ನರಾಶಿ ಪೋಷಣೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನೀವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯ ದರ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದೇಹದ ಟೋನ್ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು.
- ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು Greasing ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ನೀವು ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ದೇಹವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅಂದರೆ ಹಾರ್ಮೋನು ಮಟ್ಟ ಕೊರ್ಟಿಸೋಲ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿಕೂಲವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
- ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ ಈ ಭಿನ್ನತೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ.
- ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಈ ಭಿನ್ನತೆ ದೇಹದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಲೆಪ್ಟಿನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ನೀವು ಮಲಗುವುದಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ, ನೀವು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲವಾದರೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆಯ ಭರವಸೆ ಇದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಭಜನೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ.
- ತೆಳುವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವ ದೇಹದ ಮೊದಲ ಭಾಗವು ಹೊಟ್ಟೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಸಂತಸವಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇತರ ಆಹಾರದ ಬಳಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಮೇಯುವುದರಿಂದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
- ಆಂಶಿಕ ಪೋಷಣೆಯು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಗ್ರೀಸ್ ಮಾಡುವುದು ಕೆಲವು ರೋಗಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
ಹುಣ್ಣು ಅಥವಾ ಜಠರದುರಿತ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು.
ಗ್ರೀಸ್ ಮಾಡುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ನೀವು ಹಾನಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪರಿಣಾಮವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳೊಂದಿಗಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬದಲಿಸುವುದು ಅತ್ಯವಶ್ಯಕ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆ ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತವೆ.
ಕೇವಲ ಕ್ರೀಡೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡಿ, ಅದರ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೀರಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ದೇಹ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ರೂಪಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಸ್ಲಿಮ್ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಬಹುದು.