ಹಲ್ವಾವು ಅರಬ್ ರುಚಿಕರವಾಗಿದೆ, ಇರಾನ್ನಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ, ಇದು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಅನೇಕ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಇಳಿದಿದೆ. ಇದು ಬೀಜಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಎಳ್ಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲಾದ ಒಂದು ಹಾಲಿನ ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಅದರ ವೈವಿಧ್ಯತೆ ಮತ್ತು ರುಚಿಗಳ ಸಮೃದ್ಧ ಪ್ಯಾಲೆಟ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಲೇಖನದಿಂದ ನೀವು ಹಲ್ವಾ ಉಪಯೋಗಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆಯೇ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ.
ಹಲ್ವಾದ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು
ಕ್ಲಾಸಿಕಲ್ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಹಲ್ವಾ ಬಹಳ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಗಿದೆ - ಇದು 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ 516 ಕಿ.ಗ್ರಾಂ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸೀಮಿತ ಸಂಖ್ಯೆಯಿದ್ದರೆ, ಅದು ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಇದು 11.6 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೊಟೀನ್, 29.7 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು 54 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ (ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಹಲ್ವಾ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ).
ಹಲ್ವಾದ ಅತ್ಯಂತ ಶ್ರೀಮಂತ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವು ದೇಹವನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ: ತರಕಾರಿ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಆಹಾರ ಫೈಬರ್ಗಳು. ಈಸ್ಟರ್ನ್ ಸವಿಯಾದ ಅನೇಕ ವಿಟಮಿನ್ಗಳಲ್ಲಿ - ಇ, ಪಿಪಿ, ಬಿ 2, ಬಿ 1, ಡಿ, ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣ, ತಾಮ್ರ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ರಂಜಕ, ಮೆಗ್ನೀಷಿಯಂ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂಗಳಂತಹ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ವಿಸ್ಮಯಕಾರಿಯಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಸತ್ಕಾರದ ಒಂದು ಸಾದೃಶ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ!
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಲ್ವಾ ತರಕಾರಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ (ಫೈಟೊಸ್ಟೆರಾಲ್) ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಅದು ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ "ಹಾನಿಕಾರಕ" ವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹಲ್ವಾದ ಬಳಕೆ ಏನು?
ಹಲ್ವಾವು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯ, ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶಗಳ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನವೀಕರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಯುವಕರ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
ಓರಿಯಂಟಲ್ ಮೊಲಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ತಿಳಿದಿದ್ದರು - ಅವರು ಕೇವಲ ರುಚಿಕರವಾದವರಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಕೃತಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಾರದೆಂದು, ನೀವು ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕು. ಈ ವಿಧಾನದಿಂದ, ನೀವು ಹಲ್ವಾದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.