ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ - ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಕ್ಕಾಗಿ ತರಕಾರಿ ಮಜ್ಜೆಯು ಪವಾಡದ ತರಕಾರಿ ಎಂದು ಡಯೆಟಿಟಿಯನ್ಸ್ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ರಿಂದ ಸ್ಲಿಮಿಂಗ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಅನೇಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಇವೆ.

ಕೋರ್ಜೆಟ್ಗಳಿಂದ ಸ್ಲಿಮಿಂಗ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಬಳಕೆ ಏನು?

ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರಿನ ಅಂಶವಿದೆ - ಸುಮಾರು 95%. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದು ಸೌತೆಕಾಯಿಯ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಎಂದು, ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ - ಸುಮಾರು 20 kcal. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಲವಣಗಳು ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಇತರ ಅಂಶಗಳು ಅನೇಕ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖವಾದದ್ದು ಗುಂಪು B ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳಾಗಿವೆ , ಏಕೆಂದರೆ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಅವುಗಳು ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಜೊತೆಗೆ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ - ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ನಿಜವಾದ ಕುಂಚ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಗುಂಪಿನ ಕರುಳಿನಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀರಿನ-ಉಪ್ಪು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ. "ನಿಲುಭಾರ" ತೊಡೆದುಹಾಕುವಿಕೆಯು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಖಾತರಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ರಿಂದ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆಹಾರದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಈ ತರಕಾರಿಗಳು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ವೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು ಪಕ್ವತೆಯವರೆಗೆ ಇರಬೇಕು, ಚರ್ಮವು ತೆಳುವಾದ ಮತ್ತು ನವಿರಾದವರೆಗೂ (ಸೌತೆಕಾಯಿಯಂತೆ). ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ರಿಂದ ಆಹಾರದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ರಚಿಸುವಾಗ ಚರ್ಮ ಕತ್ತರಿಸಿ ಮಾಡಬಾರದು - ಇದು ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಸ್ಟ್ಯೂ

ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸರಳವಾದ ಆಹಾರದ ಭಕ್ಷ್ಯವು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಮತ್ತು ನೆಚ್ಚಿನ ತರಕಾರಿಗಳ ಕಳವಳವಾಗಿದೆ. ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಬಟಾಣಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಪಿಷ್ಟ-ಹೊಂದಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಬಾರದು. ರಾಗೌಟ್ ಜೊತೆಗೆ, ಕೋಳಿ ಸ್ತನ, ಟರ್ಕಿ ಮಾಂಸ, ಗೋಮಾಂಸ - ಸಹ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಘಟಕ ಇರುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ತರಕಾರಿಗಳು - 500 ಗ್ರಾಂ;
• ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ - 1 ಪಿಸಿ;
• ನೀರು - 1 ಗಾಜು;
• ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ - 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್;
• ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳು.

ತಯಾರಿ

ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ತನಗಳನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಆಳವಾದ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ ಹಾಕಿ ಎಣ್ಣೆ ಹಾಕಿ, ಮಸಾಲೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಮಧ್ಯಮ ತಾಪದ ಮೇಲೆ ಕಳವಳ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ತನಕ ಬೇಯಿಸಿ.

ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯಂಥ ಆದರೆ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಚಿಕ್ಕ ತರಕಾರಿ ಪಿಜ್ಜಾ

ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಸಹಾಯದಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ರುಚಿಕರವಾದ ಪಿಜ್ಜಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದು ಈ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬದಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಯುವ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ - 1 ಪಿಸಿ.
• ಮೊಟ್ಟೆ - 1 ತುಂಡು;
• ಚೀಸ್ - 100 ಗ್ರಾಂ;
• ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ - 100 ಗ್ರಾಂ;
• ಟೊಮ್ಯಾಟೊ - 2 ಪಿಸಿಗಳು.
• ಈರುಳ್ಳಿ - 1 ತುಂಡು;
• ಗ್ರೀನ್ಸ್ - 30 ಗ್ರಾಂ;
• ಉಪ್ಪು.

ತಯಾರಿ

ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ತುರಿ ಮತ್ತು ತುಂಡು, ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಾಮೂಹಿಕ ಪುಟ್, ಒಂದು ಪದರ ರೂಪಿಸುವ. ಪಿಜ್ಜಾದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ "ಬೇಸ್" ಸ್ವಲ್ಪ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲು. ನಂತರ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ, ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಪಿಜ್ಜಾದ "ಬೇಸ್" ಬೇಯಿಸಿ ರವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ ಹಾಕಿ.

ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯಂಥ ಆದರೆ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಚಿಕ್ಕ ತರಕಾರಿ ಜೊತೆ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು

ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಯಾವುದೇ ಭಕ್ಷ್ಯಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು - ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿ, ತರಕಾರಿ ಕ್ಯಾಸರೋಲ್ಸ್ನಲ್ಲಿ, ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳಿಗಾಗಿ ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ. ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಉಪಹಾರ - ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯಂಥ ಆದರೆ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಚಿಕ್ಕ ತರಕಾರಿ ಜೊತೆ ಆಮ್ಲೆಟ್.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಕೋರ್ಗೆಟ್ - 200 ಗ್ರಾಂ;
• ಮೊಟ್ಟೆ - 2 ತುಂಡುಗಳು;
• ಗ್ರೀನ್ಸ್ - 20 ಗ್ರಾಂ;
• ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ - 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್;
• ಉಪ್ಪು.

ತಯಾರಿ

ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ತುರಿ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಉಪ್ಪು ಜೊತೆ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ ಸರಿಸಲು ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಸೇರಿಸಿ. ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಗ್ರೀಸ್ ಫ್ರೈಯಿಂಗ್ ಪ್ಯಾನ್ ಆಗಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಓಮೆಲೆಟ್ ತಯಾರಿಸಿ.