ಬೋಧನೆ ವಯಸ್ಕರು ಈಜು

ಕೆಲವು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಈಜು ಕಲಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಅನೇಕರು, ಈಜು ಅವರಿಗೆ ಅಲ್ಲವೆಂದು ನಂಬುತ್ತಾ, ಒಂದು ಶಿಲುಬೆಯನ್ನು ಹಾಕಿದರು. ಅಂತಹ ಜನರು ಯಾವುದೇ ಕಡಲತೀರದಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸಲು ಸುಲಭ - ಅವರು ಕೇವಲ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹೋಗಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತಾರೆ, ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ತೀರಕ್ಕೆ ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈಜುಗಳಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಕ ತರಬೇತಿಯೂ ಸಹ ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಅಭೂತಪೂರ್ವ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ವಯಸ್ಕರ ಈಜು ತರಬೇತಿ ನಿಯಮಗಳು

ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಉಳಿಯಬೇಕೆಂಬುದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, 3-5 ಸೆಷನ್ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ಮೀರಿಸಲು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಸರಿಯಾದ ಅನುಷ್ಠಾನವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಮಯವಿರುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ವಾರಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ನಿಯಮಿತ ಅವಧಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಕನಿಷ್ಠ 1-2 ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ಬಿಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಸರಿಹೊಂದಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಈ ಸಮಯದ ನಂತರ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಅಥವಾ "ನಾಯಿ-ತರಹದ" ಈಜುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕಲಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈಜು ಅಥವಾ ಮೂಲಭೂತ ತಂತ್ರದ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಮೂಲಭೂತ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸಹ ಮಾಸ್ಟರ್ಸ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಅವಧಿಯು ನಿಮ್ಮ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ತರಬೇತಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸಿದ್ಧತೆ (ಈಜುವ ಅಸಮರ್ಥತೆ ಯಾವಾಗಲೂ ನೀರಿನ ಭಯದಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ - ನೀವು ಮುಳುಗಬಹುದು). ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಕೆಳಭಾಗದ ಕೊರತೆಯಿಲ್ಲದೆ, ಕೈಯಿಂದ ಪೂಲ್ ಮತ್ತು ಹತ್ತಿರದ ಈಜು ಮಾರ್ಗಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಹೆದರಿಕೆಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಈಜಲು ಕಲಿತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಊಹಿಸಬಹುದು. ಉತ್ತಮವಾದ ಭಾಗವೆಂದರೆ ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ ನೀವು ಈಜುವಿಕೆಯ ನಿಜವಾದ ಸರಿಯಾದ ತಂತ್ರವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವಿರಿ.

ಈಜುಕೊಳ: ವೃತ್ತಿಪರರಿಗೆ ಈಜು ತರಬೇತಿ

ಹೇಗಾದರೂ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಈಜು ಮತ್ತು "ನಾಯಿ-ತರಹ," ನೀವು ಕೊಳದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಕೋರ್ಸ್ಗಳಲ್ಲಿ ದಾಖಲಾಗಬೇಕು, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಈಜು ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುವುದು. ಸದ್ಯದಲ್ಲಿ, ತಜ್ಞರು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಈಜುವುದನ್ನು ಕಲಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಯಾವ ಶೈಲಿಯ ಬಗ್ಗೆ ವಾದಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ - ಕ್ರಾಲ್ (ಫ್ಲೈನಲ್ಲಿ "ಜನರು" ಹೇಗೆ ಈಜುತ್ತಾರೆ) ಅಥವಾ ಸ್ತನಛೇದನ (ತಂತ್ರವು "ಕಪ್ಪೆಯೊಂದರಲ್ಲಿ" ಅಥವಾ " ಸಾಗರ "). ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಬೋಧಕನೂ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತನ್ನದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಒಂದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಈಜು ಸಾಧನವನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವು ಕ್ರಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಈಜುವುದನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ - ಏಕೆಂದರೆ ಕೈಗಳನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಾಳಿ ತುಂಬಬಹುದಾದ ಸಾಧನವನ್ನು ಎಸೆಯಬಹುದು. ಇತರರು ಈಜು ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸದ ಸ್ತನಛೇದನ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಇರುವ ಪಟ್ಟಿಗಳ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ನೆನಪಿಸುತ್ತಾರೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಈಜುವ ಕಲಿಕೆಯ ವಿಧಾನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಮೂಲಭೂತ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಕೋರ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಕಲಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಈ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ಬೋಧಕನು ನೇರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಈಜು ತರಬೇತಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅವರ ಅಸಮರ್ಥತೆಯಿಂದ ಮುಜುಗರಕ್ಕೊಳಗಾಗುವ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ, ಇದು ತರಬೇತಿಯ ಹೆಚ್ಚು ಆದ್ಯತೆಯಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಬೋಧಕನು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಈಜು ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅಪೇಕ್ಷಿಸುವಂತಹ ಅಂಶಗಳ ಕುರಿತು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಅವನನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು.

ಈಜುವ ಕಲಿಕೆಯ ಸ್ವತಂತ್ರ ವಿಧಾನಗಳು

ಸಹಜವಾಗಿ, ವೃತ್ತಿನಿರತರಿಗೆ ತಿರುಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಭಯವನ್ನು ದೂರವಿರಿಸಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸರಿಯಾದ ಈಜು ಕಲಿಯುವುದನ್ನು ಕಲಿಯಲು, ನೀವು ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಗಬಹುದು. ಅಂದರೆ - ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಅಥವಾ ಈಜುವುದನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ ಈ ಕೌಶಲ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿರರ್ಗಳವಾಗಿ ಇರುವ ಸಂಬಂಧಿಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಈಜು ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಕಾದರೆ ಅಥವಾ ಸಮುದ್ರಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕು. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಉಪ್ಪಿನ ನೀರು ಮಾನವನ ದೇಹವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿಯೇ ಇಡುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ತೊಂದರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಭಯವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು.

ಮೊದಲಿಗೆ, ನೀವು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದು ಹೆದರುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ - ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು "ಬ್ಯಾರೆಲ್" ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು - ಗುಂಪು, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ, ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೀವೇ ಮುಳುಗಿಸಿ ನೀರನ್ನು ಹೇಗೆ ತಳ್ಳುತ್ತದೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮುಂದೆ, ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರೋಯಿಂಗ್ನ ಸರಳ ಅಂಶಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.